Ho van aconseguir perquè no sabien que era impossible
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lunes, 7 de abril de 2014

Correr por debajo de 5' el Km

La temporada pasada correr entre 4:30 y 4:45 era salir a trotar suave. La cosa empezaba a ponerse intensa solo cuando bajaba de 4:00 el kilómetro. Con el parón todo se fue al garete. Lo normal eran ritmos a partir de 5:30 y con pulsaciones a partir del 75%... Solo con pensar que en el maratón del Ironman (después de nadar y pedalear 180 Km) el ritmo medio es de 5:00 al 70% hacía indicar que mi estado de forma era mucho peor que nunca.

Como voy contando en el blog ahora todo empieza a engrasarse de nuevo. Tras varias semanas de aclimatación progresiva mis tiradas de carrera ya van superando en ocasiones los 10 Km, que era lo mínimo que antes corría. Y lo mejor, que voy recuperando esas sensaciones perdidas. Aun cuesta un poco rodar por debajo de 5:00 pero cada vez lo hago con menos esfuerzo. En poquito tiempo todo volverá a ser medio normal y habrá que empezar a trabajar de nuevo por mejorar.

domingo, 6 de abril de 2014

Agujetas de nadar

Hacía tiempo, mucho tiempo, tanto que ni lo recuerdo que no tenía agujetas de nadas. Pequeñas molestias musculares que no son fruto de haberme pasado los días haciendo metros y más metros sin parar. Todo lo contrario. Acumular simplemente lo mismo que hace unos meses era la rutina semanal ahora se ha traducido en agujetas que poco a poco ya van desapareciendo hasta que ya cueste mucho más volver a sentirlas de nuevo simplemente porque el cuerpo empieza a acostumbrarse.

Volver a sentirlas me hace sentir contento. Notar que estoy trabajando y que todo se empieza a engrasar y a funcionar. Bien.

lunes, 31 de marzo de 2014

Acumulando que no es poco

Poco a poco voy pillando el ritmo a los entrenos. La rutina semanal y prácticamente diaria va encontrando huecos donde antes no los había. Y también la fuerza de voluntad. Tanto cabeza como músculos van desentumeciéndose de su largo letargo y empezando a planear juntos sus primeros lances competitivos. A la vez los primeros gramos de lastre acumulado se van quedando en las cunetas, caminos y piletas pero a un ritmo infinítamente más lento de lo que se aferraron a mi cuerpo. Es lo que tiene el metabolismo cuando se trata de eliminar reservas de energía acumulada en forma de grasa. La genética humana parece que aun no se ha adaptado al rápido desarrollo en materia alimenticia de la sociedad occidental y todavía añora tiempos pretéritos en los que nuestro exceso de peso podría ser garantía de supervivencia en épocas de hambruna. Se resiste a perderlo igual de rápido de lo que lo ganó. Por si acaso...

Voy rozando las 8-10 horas de entreno semanal y tocando las tres disciplinas. Aún todo es un poco caótico y de momento me conformo con sentirme un poco mejor sesión tras sesión y cabando nuevos cimientos deportivos con una cuchara. Pero mejor, voy mejor.

jueves, 20 de marzo de 2014

Hoy he sido globero al atardecer


Hoy me he sentido como un globero - quizás siempre lo haya sido-, pero feliz. Ahora todo lo que entreno es nuevo desde hace mucho tiempo. Voy estrenando sensaciones y haciendo cosas por primera vez después de meses con la ilusión del novato. El título de este blog vuelve a tomar todo el sentido de sus inicios.

Esta semana ya he tocado las tres disciplinas. Poquito de cada una. Pero a nivel mental eso me ha ayudado mucho. Desperezando a la rutina sedentaria y saliendo del dique seco arrastrándome aun por el suelo y peleando por ponerme de pie. 

Este atardecer he salido en bici. Muy poquito, solo 1 hora. El sol se esconde aún demasiado temprano hasta la semana que viene que cambien la hora. De todas formas no había intención de hacer mucho más. Tomar contacto otra vez con las dos ruedas y notar cómo es eso de pedalear en mi vieja Colnago. He ido a la playa y después me he hecho una subida al vertedero del Garraf. Muy dura en mi actual estado de forma pero excelente para volver a sentir el sufrimiento y crear endorfinas de manera acelerada. 

Tras la ducha lo mejor. Esa sensación que solo el deporte da. Lo mio es como el que deja de fumar y vuelve a recaer en el vicio. No podía estar mucho más tiempo sin esto. El síndrome de abstinencia se estaba empezando a cebar en mi. No. Me estaba empezando a cebar a mí. Eso sería un reflejo más fiel de la realidad...

miércoles, 19 de marzo de 2014

Primer día de nado desde octubre

Mi suave reentrada a los entrenamientos me ha visto hoy en bañador por primera vez desde octubre. La curva de la barriga sobresale algo más por encima de él que en aquel entonces. Es uno de los puntos a tener en cuenta para volver a entrar en el neopreno... Reducir esa curva.

Han sido tan solo 1.200 metros. He perdido técnica. He perdido fondo. He perdido mucho. Pero lo importante ahora mismo más que el entreno en si, es ir asentando una rutina psicológica y habituando de nuevo el cuerpo al medio acuático, sentir las sensaciones de nuevo. Unas pocas sesiones más y todo irá volviendo a la normalidad.

Seguimos.

 
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