Ho van aconseguir perquè no sabien que era impossible
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jueves, 8 de agosto de 2013

Energías renovadas a falta de dos meses para el Challenge


Esta semana justo se han cumplido los dos últimos meses antes del Challenge Barcelona-Maresme de Calella y hay energías renovadas. Y es que el hecho de haberse apuntado lo hace todo mucho menos abstracto, pues, aunque antes ya lo tuviera en mente y entrenase para ello, el trámite de la inscripción psicológicamente ayuda mucho.

Me ha dado tiempo a entrenar un poco de todo, doblando un par de días con sesiones de agua, como la de ayer a lo Marc Spitz, y carrera y dos días de bicicleta.

Hoy tocaban miniseries de bicicleta. 8x2' en subida. Con un cierzaco como el que se ve en el vídeo. Y como por Zaragoza apenas hay desniveles cercanos he tenido que irme a 25 km de mi casa para encontrar una rampa medianamente decente que me sirviera, almenos ya me valen para calentar... A la ida con el viento a favor, a menos del 50% de pulsaciones y entre 45-50 km/h, sin esfuerzo. En las series en subida, viento lateral a saco y a la vuelta, en contra, justo a la mitad de la velocidad de la ida.

Mañana descanso y aprovecho para bajar a Barcelona. Este fin de semana estaré también en el Wild Wolf de Tarragona repartiendo trabajo el sábado y competición el domingo. Seguimos sumando.

lunes, 11 de marzo de 2013

Semana 20: Más y mejor también en el Stage Rayotraining

Durante otras temporadas a veces he usado el blog para ir haciendo un resumen de los entrenos semanales. Cuando las semanas son muy productivas me gusta contarlo. Otras en las que entreno menos no hay tanto por explicar y a veces también se suma la pereza. No obstante mi acumulómetro particular siempre lo voy teniendo actualizado. En cualquier caso parece que he perdido esa costumbre pero teniendo en cuenta los últimos siete días que acabo de terminar creo que merecía la pena esta recopilación de datos. A pesar de que el martes fue un día de "descanso" con tan solo una clase incompleta de spinning he acabado la semana con un total de 17 horas efectivas de entreno. Claro está que gran parte de culpa la ha tenido ese Stage de triatlón en el que he estado pasándolo en grande y preocupándome solo de entrenar y pasarlo bien.

Los números son: 52 km de carrera, 185 Km de bici con bastante desnivel, 8000 metros de agua a lo que se añade un spinning, una sesión de técnica de carrera y natación y una transición de carrera de 45 minutos. Esta semana ha sido un buen revulsivo y punto de calidad excelente para seguir con la progresión y la puesta a tono. La que entra será más relajada con la mente puesta en este domingo, cuando debuto en competición duatlética de carretera este 2013. Con la vista también en una Brevet de 200K para el último domingo del mes. De momento contento con la progresión y haciendo las cosas sin prisas y con cabeza. O eso creo.

 
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