Ho van aconseguir perquè no sabien que era impossible
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sábado, 12 de diciembre de 2015

Cim #4 del Repte #100Cims: El Croscat - 07/11/2015

Cota: 786 metres
Serralada: Zona Volcànica de La Garrotxa
Situació: Olot i Santa Pau (La Garrotxa)
Percepció de dificultat: Mitja.


Breu crònica: Ruta i passejada per la Zona Volcànica de La Garrotxa amb pujada al Croscat i visita al cràter de Santa Margarida i la Fageda d'en Jordà. L'ultim tram de la pujada al Croscat una mica empinat i relliscòs. 

martes, 8 de diciembre de 2015

Cim #3 del Repte #100Cims: El Montau - 31/10/2015

Cota: 657 metres
Serralada: Massis del Garraf (Serralada Prelitoral)
Situació: Terme Municipal de Begues (El Baix Llobregat) i Olesa de Bonesvalls (Alt Penedès)
Percepció de dificultat: Mitja.


Breu crònica: Hem fet una volta circular començant pel camí més complicat. Hem disfrutat del bon temps. La baixada amb força pendent per carregar bé les cames.


miércoles, 31 de julio de 2013

Oficial. Objetivo Challenge Barcelona-Maresme 2013. Calella 06.10.13

 
Hoy mismo me he apuntado a mi reto principal de esta temporada y que a la vez le pondrá fin a la misma. Gracias al apoyo recibido por Patrocínalos.com por fin estoy inscrito a mi tercer triatlón distancia Ironman: Challenge Barcelona-Maresme 2013, en Calella el próximo 6 de octubre. Me esperan 3,8 Km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 de carrera.

Nunca me he planteado un reto tan importante a esas alturas de la temporada, justo con el verano partiendo los entrenos, con tanto calor y las piscinas, los gimnasios y lugares para poder entrenar cerrados o con horarios poco habituales. Aún así en todos estos meses he ido asimilando buenos volúmenes que me hacen saber que puedo ser capaz de volver a ser finisher, de eso prácticamente no tengo ninguna duda, salvo percance inesperado durante los poco más de dos meses que me quedan para llegar o durante la carrera. Las "vacaciones" para mi ya han acabado y tengo todo el agosto y el septiembre por delante, con algunas competiciones de por medio planteadas.

Ya llevo unas semanas entrenando con la mente puesta en el Challenge, aunque hasta que uno no está apuntado parece que la cosa no vaya en serio. Por eso quiero llegar no solo con la confianza de saber que puedo ser finisher por tercera vez si no con el objetivo de hacer mi mejor marca personal en la distancia. No creo que sea una cosa demasiado ambiciosa, ya que en los dos Ironman previos que he corrido, uno en Zúrich, el de debut y conservador, y otro en Salou, con un gran desnivel acumulado, han acabado con marcas modestas. Los 180 km de ciclismo de Calella son bastante más llanos y fáciles que los dos anteriores. Apenas unos repechos cortos sin ningún tipo de categoría, por lo que espero que la media en ese segmento supere a la de mis anteriores competiciones y me ayude a bajar de 12 horas en total.

Para poder llegar lo más confiado posible a la cita voy a ponerme en manos de un entrenador personal. A falta de tampoco tiempo para la competición, el trabajo ya está casi todo hecho, pero creo que su visión y asesoramiento me van a ayudar a afinar en estas últimas semanas y con toda la fuerza mental que me hace falta para cumplir el objetivo, además de poner un poco de orden a mis planificaciones y sesiones, que buena falta me hace también.

Tri-Mariposillas en las tripas vuelven a revolotear.


viernes, 31 de agosto de 2012

Tres meses para tres horas

Este año repito. Repito en el Maratón de Castellón que ya corrí el año pasado. Un recorrido agradable, una buena época, un precio muy económico y una buena organización. El objetivo es ambicioso, mejorar exactamente 10:07 minutos mi mejor marca en la distancia y con ello poder entrar en el selecto club de corredores que son capaces de correr la prueba reina del atletismo en menos de 3 horas. Me quedan exactamente tres meses en los que como cada vez que me planteo un reto de este tipo intentaré ser disciplinado en los entrenos. Esa es la intención aunque luego la realidad acostumbre a ser otra pese a que hasta el momento no me ha ido mal.

El año pasado el reto fue mejorar de 3:24 a 3:15 hs y pese a las dudas al final se alinearon los astros para encontrarme pletórico el día D y superar con creces el objetivo. Pero este año no va a ser tan fácil. Bajar de las 3 horas es correr muy rápido pero eso no es problema. El problema es tener que hacerlo durante mucho tiempo y sin bajar el ritmo, concretamente a 4:15 min el kilómetro. Si ya me está costando estos días rodar por debajo de 4:45... En fín. Con un objetivo a la vista el entreno se lleva mejor, la motivación es mayor y seguro que el rimo de escritura en este blog también aumenta.

martes, 27 de diciembre de 2011

Ya tengo objetivo 2012: Extreme-Man 226 de Salou

Eso es. Esta temporada quería repetir en la distancia Ironman y me apetecía anunciarlo antes de acabar el año. La idea, en un principio era asistir al Challenge de Roth, pues una grupeta de más de 30 personas de mi club participarán. Después de mucho meditar y hacer muchas cuentas, el presupuesto no daba para demasiado y decidí que me quedaría cerquita de casa, en Salou.

El Extreme-Man celebra esta temporada su segunda edición. Tiene un circuito de ciclismo bastante exigente y un maratón nada cómodo. El año pasado acudí a ver a los valientes que se estaban batiendo en la distancia reina del triatlón. Evidentemente el ambiente no va a ser el mismo que el de una prueba centroeuropea pero por otro podré contar con el apoyo de familia, amigos y compañeros que se podrán acercar a verme y la gente de Win siempre intenta cuidar al máximo todos los detalles para los participantes.

El reto 2012, próximo 3 de junio, Extreme-Man 226. Toca pensar en los entrenos y competiciones claves para intentar llegar allí en el mejor estado de forma posible. Ya os iré contando.

jueves, 17 de noviembre de 2011

Miniobjetivo 10K

No sé interpretar muy bien el perfil de dientes de sierra. Se ven muchos picos, pero mirando las cifras parece más un efecto visual que otra cosa. La cita, el próximo 20 de noviembre en la 3a Cursa Popular de Sant Vicenç del Horts, dia de las elecciones generales.

Los 10k, una distancia bonita, explosiva, la más rápida del corredor de fondo. Hasta hoy he tenido pocas oportunidades de correr un 10k oficial. Tal vez una o dos al año. Esto hace que realmente no sepa nunca bien cual puede ser mi crono en esa distancia. La última vez fueron 40:34 minutos, el año pasado, y aunque posiblemente ahora me encuentre unos segundos por debajo no va a ser hasta que haga un 10K en alguna competición que me quedaré tranquilo. Quiero batir la barrera psicológica de los 40:00. No sé si es posible, en cualquier caso depende del día, época del año, del perfil, del entreno acumulado y de otros factores. Siempre digo, no como consuelo, batir marcas ayuda pero lo más importante es tener retos consecuentes con uno mismo y pasarlo en grande. Hasta el momento, por mal que me haya ido, a cada competición y a cada entreno he sabido sacarle la enseñanza en positivo y lo mejor de todo, he acabado hambriento del siguiente momento para vestirme de corto. Esa es la esencia, el objetivo y el fin último y existencial. Siempre.

viernes, 23 de septiembre de 2011

El último del año, II Maratón Internacional Ciudad de Castellón

Buscando ese pequeño reto en una época en la que la temporada de triatlón estará parada he topado con el II Maratón Internacional Ciudad de Castellón que se celebra el 11 de diciembre. El año pasado fue el de Zaragoza, con mmp. Ésta carrera, como aquella, es prueba muy joven, aunque viendo el video del resumen de la primera edición la verdad es que se ve que tiene un ambientillo muy motivador. En el punto de mira también tenía el Maratón de Lisboa pero el presupuesto ajustado que permiten las vacas flacas, la proximidad, la logística y los tan solo 25 euros de la inscripción me han hecho decidirme finalmente por Castellón. Será mi tercer maratón, el cuarto si cuento el del Ironman. Para este voy a seguir un plan de entreno de 11 semanas con el objetivo de bajar de 3:20 y superar así mi mejor crono de 3:24:32. Son casi cinco minutos menos y sé que va a ser complicado, más que nada porque seguro que no sigo el plan a rajatabla. Doy por sentado que no podré concentrarme solo en el run y tendré que desquitarme a ratos montando en la flaca y poniéndome a remojo haciendo unos largos, al fin y al cabo todo suma, ¿No? Marcándome ese objetivo lo único que pretendo es encontrar una motivación extra que haga huir bien lejos a la posible monotonía que pueda surgir en el proceso de preparación. Cumpla o no con él lo que sí que tengo claro es que desde ahora hasta que logre cruzar la línea de meta voy a disfrutar todo lo que pueda de ésta carrera que, como todas, empieza en el momento en el que uno empieza a pensar en ella. A gastar suela he dicho.

jueves, 9 de junio de 2011

Reto Quebrantahuesos 2011

En el periplo hacia el IM de Zurich sin duda hay una cita deportiva a la que le tengo bastante respeto. Se trata de la cicloturista española por excelencia, la Quebrantahuesos que disputaré el próximo sábado 18 de junio. Una prueba de recorrido circular salpicada de puertos y constantes subidas con salida y llegada en Sabiñánigo. Cruza de España a Francia y viceversa por en medio de los Pirineos. Serán 205 kilómetros pedaleando, arrastrando la bici por rampas interminables. Los peores enemigos potenciales quizás sean las inclemencias meteorológicas, tanto si está nublado como soleado o si aparece la lluvía puede ser bastante duro. El año pasado, por ejemplo, la niebla, el frío y la lluvia, pese estar en pleno junio, obligó a abandonar a varios cientos de ciclistas. En ese caso yo lo tengo claro. Una retirada a tiempo antes que arriesgarme a tirar por la borda una temporada por acabar una prueba que es estratégica pero no trascendental.

El otro enemigo es la posibilidad de exprimir demasiado el cuerpo antes de la cuenta y desfondarme prematuramente... Témida pájara. Y es que nunca he recorrido una distancia así, y menos con más de 3500 metros de desnivel positivo. Así que será una estupenda oportunidad para entrenar la alimentación, la hidratación y la dosificación de las fuerzas en esas condiciones. Quizás mucho más la mente. 

Quiero seguir la estratégia de parar lo menos posible en los avituallamientos, es decir, no explayarme a lo globero como hice en la Terra de Remences. El tiempo necesario y justo para llenar bidones y bolsillos de bebidas y viandas y continuar sin que ello suponga quedarme corto de suplementos. Sin prisas, pero sin pausas. Supongo que así reproduciré mejor las condiciones en las que haré el IM, donde las características de la competición exigen ser más autosuficiente en este sentido y hacer todo encima de la bicicleta, sin poner pie a tierra más que para dejarla en el box antes del maratón.

jueves, 3 de marzo de 2011

Pruebas clave pre-IM Zurich

De cara al concienzudo y planificado proceso de preparación del que será mi primera prueba Ironman tengo por el camino una pequeña serie de pruebas clave. Meros trámites que sirven de pequeñas metas, motivaciones, tests de entrenamiento y preparación. Las que ya me he  inscrito son las siguientes:

01/05/11VIII Triatló Internacional B de Banyoles: Fue mi debut en distancia B y la verdad es que el año pasado fue un infierno por haber corrido medio enfermo. Este año voy a quitarme esa espinita.

08/05/11 - XIV Marxa Cicloturista Terra de Remences: Una clásica de los pedales salpicada de cuatro duros puertos de montaña a lo largo de los 175km de la prueba.

16/06/11 - XXI Quebrantahuesos: La cicloturística más famosa de España, cruzando de lado a lado de los Pirineos en una etapa que si estuviera incluida en el Tour lo haría en la categoría especial. 210 km de recorrido y más de 3300 metros de desnivel acumulado.

26/06/11 - Triatlón Olímpico de Zaragoza: Última prueba y test de calidad para afrontar el IM. Me hace ilusión poder nadar en el Ebro.

Pero el corazón del deportista también es débil y además competitivo en el ansia por colgarse un dorsal.  Por eso este camino -espero- también estará salpicado de pequeñas pruebas de menos calibre, simples entretenimientos para romper la monotonía normal de los entrenos. Pruebas sprint o carreras populares o quien sabe si alguna nueva competición "clave". Ya veremos como va la cosa.

domingo, 21 de noviembre de 2010

Planificando la temporada 2010/11

Con el balance de la temporada anterior ya hecho, ahora toca ponerse delante del calendario y marcar circulos alrededor de los dias con citas deportivas e ir pensando en los futuros retos.

El más importante de todos sin duda será el que me llevará a la línea de salida del Ironman de Zurich, el próximo 10 de julio del 2011 y que durante todos estos meses va a ocupar varios posts en este blog.

En cuanto a pruebas, me he hecho un calendario que seguramente tendrá alguna modificación y al que casi seguro se van a añadir otras cuantas competiciones aunque no con tanta importancia como estas:

06/02/11: Mitja Marató de Granollers, con el objetivo de hacer mmp.
06/03/11: Maratón de Barcelona, con el objetivo de mejorar la participación del año pasado y lograr mmp.
01/05/11: Triatlón B de Banyoles: el año pasado fue mi debut y llegué muy tocado por enfermedad, espero poder demostrarme lo que soy capaz de dar al 100% en esta prueba.
08/05/11: Terra de Remences, una buena cicloturista en la que fui de paseo en la pasada edición y en la que me dejé el último tramo, esta vez no será así.
18/06/11: Sustituiré el Triatló B de Balaguer, que tiene lugar el mismo día, por la reina de las cicloturistas, la Quebrantahuesos, si la acabo, los 180 km de bike en Zurich seguro que no son nada.
10/07/11: IM Zurich: Acabar, disfrutar, sentirme vivo, ser feliz...

Julio/Agosto de 2011: Por último, y si las vacaciones lo permiten, me gustaría repetir Camino de Santiago en BTT. Esta vez desde la misma puerta de casa. 1200 km desde el Mediterráneo  hasta el Atlántico.

En cuanto a tiempo ganado al crono esta temporada estoy a las puertas de poder ser:

Sub 40 en los 10.000.
Sub 1:30 en el Medio Maratón.
Sub 3:20 en el Maratón.

A por ello...

lunes, 26 de julio de 2010

El reto deportivo más importante de mi vida

Hoy, bueno, mejor dicho, ayer, Toni, Gerardo, David, Xavi, Pedro y Sara han cruzado la meta de uno de los retos seguramente más importantes de sus vidas, el de acabar un Ironman. Para la mayoría de ellos el debut en la distancia, con todo lo que eso implica. Aquello que nadie se imagina hasta que uno no se embarca en esa aventura por primera vez. ¡Enhorabuena! Para mi ya soys unos referentes a imitar.

Alentado por ese espiritu finisher acabo de formalizar mi inscripción para el Ironman de Zurich 2011. No es una decisión precipitada, ni muchos menos. Es una decisión muy meditada, muy consciente de todo lo que conlleva, pensada... Seguramente es difícil ahora de expresar con letras todo lo que me pasa por la cabeza a estas horas de la noche... Es probable que algunas de esas emociones vayan desgranandose y cayendo como higos maduros durante los próximos 365 días. 

Pero quizás lo mejor de todo este largo camino, que empecé hace un par de años simplemente aprendiendo lo que significaba la palabra "triatlón", va a ser que me voy a sentir arropado, y apoyado por los mios. No solo va a ser un sacrificio personal, va a ser un sacrificio colectivo, con la familia, con la pareja, con los amigos y compañeros... Son lo que me van a intentar llevar en volandas hacia la meta. Si al final del camino el triumfo llega, no será únicamente un mérito mio; también el de ellos y el de otros muchos compañeros de club que van a estar conmigo en la linea de salida de un lugar así por primera vez, o apoyando en la distancia. Y también acompañándome en interminables kilómetros por tierra, montañas, mares, lagos, caminos, carreteras, asfalto, nieve, bosques...

[...] Me voy a soñar con un sueño, que ya es tarde. 

Continuará,,,

jueves, 6 de mayo de 2010

Al mal tiempo entrenos salvados y Remences

Pues como decía en el resumen de los entrenos de la semana pasada parece que ya voy volviendo coger el ritmo y recuperándo los volúmenes habituales. El fin de semana pasado entrené buenas sesiones y la lluvia y el mal tiempo de estos últimos días no me ha impedido hacer spinning, natación y ayer, justo al parar de llover hice compañía a los caracoles, acabados de salir del cascarón, una horita para correr un fartlek sobre el terreno húmedo; entreno de calidad para agendas apretadas.

Terra de Remences


He llevado la bici al mecánico para que le hagan una puesta a punto. Este domingo 9 de mayo corro la temida marcha cicloturista Terra de Remences. Y hasta hace poco me lo estaba tomando con demasiada tranquilidad.


No me lo planteo como un reto, iré a pasármelo bien y a intentar no sufrir innecesariamente. De hecho el corte está en llevar una media inferior a 18km/h, así que supongo que no tendré excesivos problemas. Pero el hecho es que nunca he pedaleado durante tanto tiempo y las posaderas se están preparando para pasarlo bien.


A medida que se acerca el día uno ya se va poniendo nervioso al pensar en los 175 km sin absolutamente nada de terreno llano y en el que tendremos que escalar 3 puertos de primera y 1 de segunda. Para que os hagáis una idea:

viernes, 26 de marzo de 2010

De competis y retos

Ya queda muy poco para empezar la temporada de triatlones y mientras tanto van surgiendo pruebas y retos para amenizarla e ir completando el calendario, mas o menos una cita cada mes:

El Triatló Internacional B de Banyoles. Mi currículum previo es de tan solo un triatlón sprint. No obstante los entrenos me están yendo bastante bien y la competición la afronto con confianza y cierto nerviosismo de debut. Previa a ésta competición estoy pensando en si correr o no la II Media Maratón de Cariñena, el 18 de abril; especial ilusión me hace ya que fue la carrera en la que debuté en esa distancia, aunque demasiado cerca del B, lo que me me obligará a no correrla 100%.


Otro reto personal que tendré que afrontar poco después de Banyoles es la XIII Terra de Remences, el 9 de mayo. Serán 175 kilómetros subido a la bici con cuatro (sí, cuatro) puertos de montaña, tres de primera (Capsacosta, Condreu y Bracons) y uno de segunda categoría (
Canes), según el perfil marcado en su web. El más temido, el Coll de Bracons, 7 km con 585 metros de desnivel, y rampas de hasta el 16%!!! y hay que subirlo a 80 kilómetros de la llegada. Esta prueba sí que me produce mucho respeto, ya que nunca he entrenado una tirada tan larga y la bici no es mi punto fuerte. Así pues, lo mejor creo que será pedalear con tranquilidad, prudencia y dosificando mucho, sin arriesgar... a disfrutar de los momentos.
Más. Sin haberme estrenado en un B, el otro día me inscribí, junto con otros 15 compañeros del Gavà Triatló al Triatló Ciutat de Balaguer, del 19 de junio. Aquí el que no corre vuela, y es que tal y como están las cosas, si no te apuntas con mucho tiempo de antelación te quedas sin plaza. No le dejan a uno ni tiempo para pensárselo.

Y por último, una visita al extranjero, en plena comarca del Capcir, en la Catalunya Nord. Se trata del Triathlon de Capcir, que se disputa en Les Angles el 11 de julio. Distancia olímpica (1,5 / 46 / 10) que transcurre por unos hermosos decorados y con unos nada despreciables 1000 metros de desnivel acumulado en el tramo ciclista. Es un triatlón para todos los gustos porque además hay un super-sprint, un sprint, un B y el temible Altriman... solo apto para gente con una fortaleza física y mental impresionantes. Para ver las dosis de sufrimiento que puede haber en esta prueba os recomiendo que le echéis un vistazo a sus características.

A seguir sumando...

domingo, 7 de marzo de 2010

Crónica: Marató de Barcelona 2010

Ya está. Ya he acabado mi primer maratón. Un punto de inflexión en mi corta, humilde y modesta carrera deportiva. Realmente ha sido muy emocionante para mi. Una emoción de las del nudo en la garganta tanto a la salida como en la recta de llegada a la meta. Pensamientos que me hacen mirar atrás y pensar en todas las horas de entreno, en aquel 2009 cuando empezé a entrenar y mi objetivo prioritario era poder completar una carrera de 10 km. Sin duda, me siento satisfecho conmigo mismo pero mucho más ilusionado aún con lo que está por venir. No he hecho más que comenzar. Ahí va mi crónica.

El despertador suena a las 06:15. Un cuarto de hora más tarde ya estaba almorzando y después me pongo el uniforme y el chandal. Hoy he sacado del fondo del armario mi antigua equipación del Club Atletismo Gavà de cuando era lanzador de javalina junior... "mucho más running", he pensado. Camino hacia Barcelona. He conseguido aparcar bien. En el guardarropa me encuentro con Óscar, el presi (2:48:52, impresionante). Nos deseamos suerte y cada uno vamos a nuestro cajón de salida.

Nervios a flor de piel y mis dudas pre-debut aún en mi cabeza. Disparan, y 12.000 almas empiezan a correr. Mi intención, ir a ritmo de 4:55 - 5:00 el kilómetro centrado en mi ilusión de debutar con un sub 3:30hs. Los primeros 10 km se me pasan muy rápido en 48 minutos. Empiezo a hidratarme cada 1 o 2 kilómetros a pequeños sorbos de unos bidones que llevaba en el cinturón con unos geles diluídos.

Estoy disfrutando como un bellaco, me encanta el circuito pero mucho más el ambiente y además, de momento no estaba sufriendo. Las pulsaciones van a 170 de media. Cuando llevaba 1:30 h. corriendo he pensado "Voy geníal" y otra voz me dice " pues espérate amigo, que quedan 2 horas". Uno a uno, poco a poco, voy comiéndome kilómetros, el 16 a 4:50, 17 a 4:48, 18 a 4:44... la cosa va bien y de paso voy cogiendo segundos por lo que pueda pasar.

Por el kilómetro 20 me cruzo al otro lado de la carretera al paso por la alfombrilla que marcaba la media maraton a Rubén, que hace de liebre de 3:15 y a Jordi Segade, que creo que se ha unido a mitad del recorrido. Creo que por allí también andaba David Sans, pero no lo he visto. Ellos tampoco me han visto a mi. Normal, hoy iba de camuflaje. En el mismo punto, pero de vuelta, he visto a Rosa (enhorabona pel debut) y Amaia, les he dado un grito y nos hemos saludado. Se les veía enterísimas y a muy buen ritmo.

En los avituallamientos no cojo nada salvo esponjas para quitarme el sudor y refrescarme. Ya tenía suficiente con mis bidones y unas gominolas con gel que me regalarón cuando fui a buscar el dorsal. Muy cómodas para comer. No se te queda la lengua como un gatete como se me ha quedado con la barrita que he comido más adelante. Por el 20 pico, en el lado opuesto de la Diagonal, veo corriendo en solitario al incansable Emili, 3:12:24, otro marcote. Le pego otro grito para hacerle notar mi presencia.

Iba a empezar a encarar lo que en el argot llaman "el muro" del kilómetro 30. He empezado a sentir un vacio en el estómago que he solucionado comiendo medio plátano. Tenía la liebre de 3:30, que había salido dos minutos antes que yo, a tiro de piedra y poco a poco le iba dando alcance. Aún estaba muy entero pero, pese a todo, el cuerpo empezaba a notar el cansancio aunque he mantenido el ritmo por debajo de 5 hasta el 34, dónde ya no he vuelto a marcar ningún parcial inferior y la liebre se me ha ido escapando.

En el 35 he pensado "ahora ya ha empezado lo bueno, 7 interminables km". Pese a ir mucho más lento el corazón iba igual de acelerado. Ya solo quedaba aguantar como un valiente. Tenía las piernas como las de Pinocho pero al dejar atrás el Parc de la Ciutadella, pasando bajo el Arco del Triumfo, que subidón de gente animando a ambos lados del recorrido, dejando un estrecho pasillo de paso para los corredores, algunos incluso leyendo mi nombre en el dorsal me animaban. Ha sido genial y he vuelto a marcar 5 en ese kilómetro. La gran aglomeración de público ha seguido por Ronda Sant Pere, Portal de l'Àngel... me ha encantado pasar por delante de la catedral, del Palau de la Generalitat, Las Ramblas, Colón... ha sido genial que dejen este tramo para el final. Despúes el Paralelo. Temía esa subidita, ya familiar, no es dura, pero no me gusta. No recordaba que el trazado torcía por Ronda St. Pau y giraba por Sepúlveda. Ha sido un alivio.

Se empezaba a ver al fondo Plaça Espanya. "Ya lo tengo" miro el reloj, hago un cálculo y estimo que voy a entrar rondando las 3:30 hs. Unos últimos 200 metros encarando la recta de María Cristina. Nudo en la garganta de nuevo. Pienso "no te vayas a poner a llorar que se vayan a pensar que lo estoy pasando mal" Y llegada con los brazos en alto a meta en 3:30:42. Ha sido hasta el momento la mejor experiencia deportiva de mi vida, y por supuesto no será la única. Ahora, como siempre digo, lo único que queda es ir a más.

Felicito a todos los maratonianos del Gavà Triatló que hoy han corrido, a los que han mejorado marca, los que no y sobretodo a los debutantes: Oscar, Hendrick, Rubén, Emili, David, Lourdes, Rosa, Amaia, Toni, Joan, Xavi y Jose... creo que no me dejo a nadie.

martes, 2 de febrero de 2010

La larga distancia llama

Mi bagaje en competiciones deportivas es más bien escaso. Tan solo he corrido un triatlón, un duatlón y algunas medias maratones y carreras de 10 kilómetros, es más, si sumamos todo, aún no llevo ni un año metido en esto. Pese a todo, y con tan solo esa experiencia, me he inscrito para el VII Triatló Internacional B de Banyoles, mi primer triatlón de larga distancia. El ambiente de equipo en el Gavà Triatló, los argumentos, ánimos y consejos de algunos compañeros y entrenador y sobretodo las sensaciones en los entrenos y la superación de barreras psicológicas me han hecho dar el paso.

El próximo 25 de abril, justo un año después de mi primera competición como senior, tendré que nadar 2.200 metros en el frio lago de Banyoles, montar durante 80 kilómetros en bicicleta y correr 20 kilómetros para rematar las piernas. Algunos lo ven como una locura, otros como un acto de superación, un objetivo. ¡A por todas!

lunes, 21 de diciembre de 2009

Marató de Barcelona 2010

No he esperado al año nuevo para empezar a pensar en los buenos propósitos para el 2010. Uno de ellos va a ser completar mi primer maratón, el Marató de Barcelona 2010. El 7 de marzo estaré allí, dispuesto a completar los 42,195 km por primera vez en mi vida. No hay ningún objetivo de tiempo, simplemente acabar y vivir sensaciones y pensamientos que nunca he sentido.

No hace ni un año que corría mis primeros 10 km en una competición. En cosa de un mes ya hice el primer medio maratón. La cuestión era que, antes de hacer esas competiciones, se me hacían un mundo e incluso tenía pequeñas dudas sobre si las acabaría. Con el maratón no tengo esos miedos. Sí que tengo cierto nerviosismo, pero me siento seguro y confiado en poder completarlo y hacerlo bien. Los entrenos van sumando, el cuerpo, pero sobretodo la mente, van acostumbrándose al sufrimiento y los progresos personales van dándome pequeñas alegrías. Con todo ello, de aquí a 2 meses y medio seguro que nada puede fallar, y más corriendo en casa con el apoyo de mi novia y mi familia.

lunes, 12 de octubre de 2009

Mi debut: X Triatló de Vilanova 2009

Me acabo de estrenar como finisher y solo puedo decir que ya tengo unas ganas locas por repetir. El triatlón es droga. Ha sido en el Sprint de Vilanova 2009. Todo nuevas sensaciones para mi y he acabado más motivado que nunca. Más teniendo en cuenta la legión de espartanos y espartanas del Gavà Triatló (una treintena) que nos hemos animado a competir y a mis padres y a mi novia animando como nadie y disfrutando tanto o más que yo.

El agua: sin duda dónde más sufro. Voy muy lento. Tengo que mejorar errores y este invierno voy a dedicarme a conciencia a ello. Esperaba que se me hiciera un poco más largo pero se hizo soportable aunque salí de allí reventadísimo. Pero lo peor ya había pasado.

La bici: fui muy cómodo. Quizás podía haber arriesgado un poco más. Pero no tenía ni idea de como dosificarme para la carrera a pie. Fui solo casi todo el recorrido. En el km 15 me enganché a un grupo y me di cuenta de que si lo haces la media de velocidad sube muchísimo. Así que las próximas veces supongo que iré un poco más a saco a intentar engancharme a algo. Lo mejor de esta parte fueron los ánimos que nos dábamos los compañeros unos a otros cada vez que nos cruzábamos en el circuito.

La carrera: Cuando bajé de la bici y me puse a correr se me empezaron a montar los gemelos. Por mi cabeza pasó pararme y ponerme a estirar allí en medio, porque por nada del mundo iba a abandonar. Por suerte tal como vino se fue y pude seguir avanzando, muy lento, hacia la alegría de ser finisher.

Conclusiones y consecuencias: felicidad y satisfacción, cansancio, ganas de seguir entrenando, mejorar la natación a saco, mejorar las transiciones, entrenar el paso de la bici a correr e ir subiendo peldaño a peldaño y un largo etc. Total, acabo de empezar...

domingo, 10 de mayo de 2009

I Media Maratón Comarca Campo de Cariñena 2009

Primer gran reto superado. Mi primera media maratón, Media Maratón Campo de Cariñena. Muy contento con el resultado. Corriendo a una media de 4:45 el km al final completé los 21km y 97 m. en 1:40:15, bastante por debajo de mis 1:50:00 que me había marcado como límite y en el puesto 113 de 268 en la general.

Mi carrera

Los nervios propios de mi primera competición de estas características. Mezcla de ilusión y nerviosismo. Después de un día en el que el astro rey había picado como nunca, unos minutos antes de la salida la lluvia empieza a amenazar. A las 18:05 se oye el disparo. Enfilamos hacia Encinacorba entre campos de viñas con un suave viento fresco lateral que ayudaba a sobrellevar el esfuerzo pero también frenaba el paso. En el kilómetro cinco miro el cronómetro y veo que lo paso a 22:30 minutos. Mi previsión era hacerlo en 25. Eso me alivia, porque pese a que iba bastante cómodo tenía márgen para relajarme en el caso que lo necesitase sin necesidad de rebajar mis espectativas.

La carretera picaba hacia arriba suavemente. En el kilómetro 6 me adelanta la primera clasificada. Y durante los dos siguientes la segunda y la tercera. Llegamos a Encinacorba y al salir del pueblo llegó la parte más empinada del recorrido. Esta fue la constante hasta el ecuador de la carrera, después ya empezamos a descender. El sufrimiento de los primeros kilómetros se había acabado y mi piernas empezaban a gambar por la inercia absorto en mis reflexiones y mi respiración. Beber agua en los primeros avituallamientos era un suplicio, pese a que lo que ingería no se podía llamar ni sorbo, el mazo del flato quería golpearme en el vientre pero por suerte no lo logró. Así que para evitar males mayores ya solo me limité a enjuagarme la boca y a refrescarme la cabeza.

El cielo se encapotó y en lo que va del kilómetro 12 al 13 empezó a chispear. Me tomé el gel que llevaba preparado. Después de un gran trueno, San Pedro abrió las compuertas del cielo y empezó a caer una intensa lluvia. Ya estaba empapado. Me daba igual todo. Pensaba, "ya solo quedan 7 kilómetros". Empezó a granizar arroz durante unos pocos minutos y me picaba con fuerza en los brazos. Entramos a Aguarón en el momento en el que más diluviaba, haciendo honor a su nombre. Los ánimos de la gente en los balcones y el frescor del agua de lluvia me hacían avanzar mucho más motivado. El agua bajaba en torrentes por las calles del pueblo. Yo los pasaba chapoteando por en medio, eufórico y desprendiendo adrenalina, bebiendo del agua que me resbalaba por la cara. Las canales de los tejados descargaban directamente sobre mi. En el avituallamiento de Aguarón cogí dos trozos de naranja que deboré con ansia.

A la salida del pueblo, el gel y las naranjas empezaron a hacer un efecto impresionante. La temperatura de mi cuerpo era genial. Me animaba a mi mismo en voz alta y hacia el kilómetro 17 empecé a tirar con fuerza de mi para conseguir adelantar a cinco o seis corredores. Cuando dejó de llover mi ritmo bajó, pero ya quedaba poquito. Entrando a Cariñena de nuevo ya solo quedaba un kilómetro. Fue el más duro. Estaba deseando llegar y los gritos de los paisanos me ayudaron. Tres de las personas que había dejado atrás me volvieron a pasar, pero yo miraba el crono y me sentía feliz. Al final 1:40:15 y eufórico por haberme superado a mi mismo y con una botella de vino D.O. Cariñena de la que dimos buena cuenta en la cena.

A por la próxima.
En cuánto a la organización y el recorrido.

No soy un gran experto en esto, ya que como es mi primera competición de este tipo hablo sin demasiado conocimiento, pero ahí va.

Los participantes eran 268. El primer percance vino al ver que no estaba en la lista de inscritos, pese a que lo había hecho mediante uno de los canales habilitados para ello, la web de runners. El caso es que al llegar para recoger el dorsal tuve que volver a dar mis datos. Por suerte el tema se solucionó.

El recorrido era ondulatito, algo exigente en algunos tramos pero las bajadas lo compensaban. Se pasaba por Encinacorba y Aguarón en los puntos justos para dejar de lado la entretenida monotonía de los campos de viñas que acompañan durante todo el trazado. Fue lo que más me gustó. Se echaba de menos alguna liebre para llevar las referencias de tiempo y ritmo. En los avituallamientos había muchos vasitos de plástico y pocas botellas. Un vaso es algo bastante inútil. No puedes beber bien y además se te cae todo y no puedes llevarlo durante mucho tiempo, al contrario que una botella.

Los espacios de salida y llegada no eran muy ámplios. Los vestuarios muy pequeños y no muy buenos. Creo que el tema amplitud y comodidad para los atletas sería una de las cosas a mejorar en próximas ediciones.

A la llegada tenían unas sillas para sentarse, quitarse y devolver el chip, pero estaban nada más cruzar la línea de meta. Tenías que parar de golpe. Hubiera sido mejor hacer un pasillo bastante más largo para ir andando y no tener que parar en seco al cruzar la meta. Eso va fatal. También sería de agradecer un equipo de masajistas para aliviar tensiones en las piernas. Solo había una camilla con servicio de podología.

Pero por lo demás estuvo genial, almenos esa fue mi percepción. Un gran bocadillo de jamón al finalizar. El esfuerzo de la organización que se notaba que pusieron para ser su primera edición. Las ganas de mejorar que se les veía y la atención que ponían para con los atletas. Y sobretodo el público que salpicaba el recorrido, que se entregaba en animar a cualquier corredor. El año que viene, si puedo, repito.

martes, 5 de mayo de 2009

El próximo reto: primera media maratón

Poco a poco voy superando pequeñas barreras, almenos en los entrenamientos largos. Voy incrementando la calidad y la cantidad, sobretodo esto último en proporciones que nunca antes había alcanzado. Soy capaz de correr durante 1 hora 45 minutos y superar los 3000 metros en natación. A muchos les sonará poca cosa. De hecho a mi también. Pero el caso es que pese a todo nunca antes había realizado estas distancias de una sola tajada y ahora empiezan a ser algo habitual. Lo mejor de todo es que este incremento sirve para que uno se prepare mejor psicológicamente. Físicamente tengo claro de que lo estoy pero lo más imporante es que la mente también lo está. Una vez se van superando pequeños peldaños la cuesta ya no se hace tan empinada y voy habituando el cuerpo a la fatiga de manera progresiva.

Por eso, este sábado voy a probar mi primera media maratón. Será en Cariñena (Zaragoza). Mi intención es no superar los 4:50 minutos por kilómetro de media, aunque me veo capaz de poderlo hacer un poquito más rápido, pero no más lento. Prefiero ponerme una meta asumible facilmente, así si la rebaso la alegría es doble.

Lo bonito de los deportes de resistencia es ver como se van quemando etapas, y como aquellos retos que hace unos meses me veía incapaz de poder superar ahora los voy dejando atrás de manera natural. A por todas.


viernes, 6 de marzo de 2009

Metas y Objetivos

Solo avanzando paso a pasao, zancada tras zancada, un pedaleo tras otro, una brazada antes que la siguiente llegamos a cumplir nuestras metas. Siguiendo siempre la máxima que se cita en la cabecera del blog. "Lo consiguieron porque no sabían que era imposible".

Esta entrada, donde señalo mis metas y objetivos, está en constante actualización e intenta reflejar los retos en orden cronológico, desde el más reciente al más lejano. La misma evolución que voy teniendo como deportista se va reflejando en cada uno de los retos que me voy proponiendo uno tras otro, peldaño a peldaño. Incluso a medida que voy ascendiendo en mi nivel de exigencia unas metas seguro que acaban dejando en ridículo a otras, aunque nunca las desmerecen. Todo forma parte del crecimiento y el aprendizaje.

Aquí solo reflejo las competiciones que me marco a conciencia en mi calendario. En ellas concentro mis pensamientos deportivos durante semanas y los objetivos específicos para cada una van desde el simple hecho de cruzar la meta, hasta proponerme superar una marca determinada. Entre una y otra suele haber un impás de tiempo que uso para programar la siguiente y normalmente las competiciones que hay entre dos de ellos suelen ser puros trámites de divertimiento o con fines específicos como preparación para la gran cita.

Todas ellas surgen del afán de superación pero sin duda su principal cometido es el de, como podría pasar extrapolandolo al día a día, intentar mantenerme en permanente guardia, motivado, un fin para combatir la amenazante monotonía y seguir entrenando feliz. Siempre pensando en quemar etapas y perseguir un horizonte solo por la satisfacción de ver el que voy dejando a mi espalda.

  • 13. (10.07.15) Triathlon Vitoria-Gasteiz (Half). Objetivo: Volver a la competición. Recuperar lo que se siente al ser Finisher de nuevo. NO ASISTÍ
  • 12. (06.10.13) Challenge Barcelona Maresme. Objetivo: A por mi tercer IM. MMP CONSEGUIDO. 10:53:08 hs
  • 11. (09.12.12) Maratón de Castellón. Objetivo: MMP por debajo de 3:00. CANCELADO POR LESIÓN
  • 10. (03.06.12) Extrememan Salou. Objetivo: Acabar entero y con buenas sensaciones en un IM bastante exigente. CONSEGUIDO.
  • 09. (11.12.11) Maratón de Castellón. Objetivo: MMP por debajo de 3:15. CONSEGUIDO
  • 08. (10.07.11) Debut en IM. Zürich. Objetivo: Acabar. CONSEGUIDO
  • 07. (18.06.11) Quebrantahuesos: Objetivo: Pasar por 1a vez de los 200 km en bici. CONSEGUIDO.
  • 06. (13.02.11) Medio Maratón Gavà. Objetivo: MMP por debajo de 1:30. CONSEGUIDO.
  • 05. (07.11.19) Maratón Zaragoza. Objetivo: MMP por debajo de 3:30 hs. CONSEGUIDO.
  • 04. (25.04.10) Debut en Media distancia. Banyoles. Objetivo: Acabar. CONSEGUIDO.
  • 03. (07.03.10) Debut en Maratón. Barcelona. Objetivo: acabar. CONSEGUIDO
  • 02. (11.10.09) Debut en triatlón. Sprint de Vilanova. Objetivo: acabar. CONSEGUIDO pero me salté una vuelta de 2,5 km. Cosas del principiante...
  • 01. (10.05.09) Debut en Medio Maratón. Objetivo: acabar. CONSEGUIDO.

 
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