Ho van aconseguir perquè no sabien que era impossible
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jueves, 23 de agosto de 2012

Libros: Correr o morir

Kilian Jornet es un fuera de serie. Eso lo sabemos todos. Un chaval jovencísimo con una capacidad física impresionante e increible. Correr o Morir es un libro narrado en primera persona donde Kilian Jornet se centra en narrar su vida deportiva y todos aquellos acontecimientos que de una u otra manera la han condicionado. Es un correrdor acostumbrado a ganar y eso se nota en la manera de escribir, de ver la competición y el entrenamiento, la vida... Hay veces en que incluso a los populares nos puede parecer que va un poco de sobradete, por decirlo coloquialmente. Y en cierta parte es normal ese punto de arrogancia que se ve en algunos pasajes. No va a las carreras para llegar simplemente a la meta como hacemos la gran mayoría sino para llegar el primero. Y es que además siempre lo ha hecho, desde que empezó a correr.

Pero también hay fragmentos donde ese "superhombre" se derrumba, sufre lesiones y contratiempos en sus retos y aflora la parte más terrenal de Kilian. Su fortaleza física y su mentalidad ganadora son el motor que le ayuda a superar sus debilidades y dificultades y es aquí donde el lector encuentra un ejemplo a seguir, porque una lesión pone a cada uno en su sitio y nos hace bajarnos del pedestal al que nuestros buenos resultados, según las metas de cada uno, nos han subido.

Yo recomendaría Correr o Morir para ayudar a comprender como se forja una mentalidad ganadora a base de entrenamiento y esfuerzo, y, no nos engañemos, con una genética privilegiada. Me gustaría poder leer en el futuro otro libro del mismo Kilian en la misma linea pero con la perspectiva que le den algunos años más de experiencia.

Bicicleta elíptico

lunes, 11 de junio de 2012

Libro: Nacidos para correr

Hace poco acabé de leer uno de los best sellers más de moda entre los corredores en estos últimos años. Se trata de "Nacidos para correr" de  Christopher McDougall, un libro que compré por error en formato digital en la tienda de Amazon pero del que para nada me arrepiento de haberlo hecho. 

Harto de sufrir lesiones el propio autor empezó a interesarse por la curiosa tribu de los Tarahumara mexicanos que viven camuflados entre acantilados en el estado de Chihuahua. Estas personas son capaces de correr varios cientos de millas a la semana sin sufrir lesiones. Y lo mejor de todo es que lo hacen descalzos o con un calzado que tan solo sirve para proteger la planta del pie.

El libro está repleto de interesantísimos personajes del mundo running de la ultradistancia, básicamente americano, y de historias que argumentan como la manera de correr natural del hombre a lo largo de toda su evolución es correr descalzo. El calzado deportivo es un invento que no tiene ni 50 años... y yo me pregunto ¿Sabrán más los laboratorios de cualquier marca de calzado deportivo que la evolución natural y adaptación que han sufrido nuestros pies, huesos y músculos a lo largo de milenios?

El libro ha sido uno de los revulsivos para que cada vez esté más de moda lo que a venido a llamarse el 'correr minimalista' y por supuesto, las marcas comerciales no están siendo ajenas a esas inquietudes.

Es un libro que recomiendo. A uno le viene el gusanillo de probar esa nueva técnica de correr y de aplicar esos consejos que se apuntan en sus páginas. Aunque como todo, necesita un paulatino y lento proceso de adaptación. Aquí dejo una conferencia del autor interesante, si entendéis el inglés.

martes, 8 de mayo de 2012

Libro: Inmersión Total

Si se hiciese una encuesta a una muestra significativa de triatletas sobre la disciplina que peor llevan sin duda alguna el sector de agua se llevaría la palma. Muchos como yo le ponemos empeño año tras año para conseguir progresar unos escasos segundos o brazadas. Demasiado esfuerzo a veces muy poco recompensado. En la obvia búsqueda de fórmulas mágicas que nos ayuden a mejorar un poco más en la natación encontré "Inmersión Total" de Terry Laughlin. No vais a convertiros en un Phelps pero estoy seguro que os va a ayudar a entender bastantes cosas, a veces demasiado obvias, para conseguir nadar más cómodos o como mínimo intentarlo. Puede ser un paso previo si os queréis apuntar a clases de técnica de natación o descubrir nuevos ejercicios.

El libro ha tenido bastante éxito entre triatletas y nadadores de larga distáncia aunque tiene pasajes que se hacen bastante aburridos, pesados y prescindibles. Se pueden encontrar seminarios, clases, conferencias y clínics con una simple búsqueda en Google. También circula un DVD con videos explicativos con diferentes ejercicios.

martes, 1 de mayo de 2012

Libro: De Don nadie al hombre de hierro

En los primeros tiempos en los que empecé a flirtear con el triatlón no tenía ni idea prácticamente de nada. El multideporte requiere empaparse de un sinfin de conceptos nuevos y exige sobretodo una tábula rasa a la hora de planificarse los entrenamientos, sobretodo si uno viene acostumbrado de cualquier otra disciplina deportiva. "De don nadie al hombre de hierro"  de Hermann Aschwer me pareció un título a priori muy ilustrativo que definia muy bien mi situación en aquel entonces con tan solo leer las tres primeras palabras del título. Si uno es nuevo o principiante en el triatlón muchas de las cosas que se va a encontrar en el libro le van a sonar extrañas. Es un libro que, pese a que no os va a resolver la papeleta con una simple lectura, sí que os va a hacer aparecer muchas dudas y variables sobre el entrenamiento del triatlón y la progresión que puede llevarte a acabar el Ironman. Esas dudas y contrariedades van a ser el primer paso para empezar a investigar, los primeros agarres sobre los que sustentar nuestra experiencia y aprendizaje. 

No nos engañemos. Siguiendo este libro no vais a convertiros en Ironman por arte de magia. Cada uno, a medida que vaya quemando etapas aprenderá a ir adaptándose a cada una de las fases. Para empezar, aquí encontraréis un punto de partida y unos conceptos básicos con los que empezar a trabajar. Sobretodo si empezáis de cero, como era mi caso.

miércoles, 25 de abril de 2012

Libro: De qué hablo cuando hablo de correr

“Y es que escribir honestamente sobre el hecho de correr es también (en cierta medida) escribir honestamente sobre mí.” - Haruki Murakami.

El gran novelista Haruki Murakami tiene grandes y recomendables novelas, "Tokio Blues" y "IQ84" por recomendar un par de su obra. Como muchos populares Murakami un día tomo la determinación de empezar a correr. "De qué hablo cuando hablo de correr" es una de miles de historias con los motivos que le llevarón a persistir en ello y no abandonar el hábito. Apagó su último cigarrillo y empezó a deborar kilómetros. Hace unos meses yo escogí la edición catalana para leer y quedé satisfecho. Narra sus progresos, sus inquietudes, sus retos, su vida, sus entrenamientos, sus debilidades, sus objetivos, sus decepciones y un sinfín de cosas con las que aquellos a los que nos gusta correr por placer nos podemos sentir identificados. Un libro entretenido y no demasiado extenso, ideal para leer unas páginas antes de dormir en esas noches en las que se programa el despertador a una hora intempestiva por el simple placer de levantarse y perseguir el horizonte zancada tras zancada.

jueves, 15 de diciembre de 2011

Mis dietas, mi nutrición, mis consejos

En lo que se refiere a nutrición deportiva y específica para el triatlón no tengo ningún secreto especial ni ninguna dieta específica. Simplemente trato de aplicar el sentido común para hayar el equilibrio. Todo lo que como proviene en su mayoria de semillas integrales y derivados, legumbres, vegetales, algo de fruta, pescado y poca carne, poco azucar refinado y consumo prácticamente nulo de lácteos. El equilibrio alimentario es un concepto dificil de entender y largo de explicar, por eso recomiendo si tenéis la oportunidad que le echéis un vistazo al libro "El equilibrio a través de la alimentación" de Olga Cuevas. 

Es un libro que no pretende ser dogmático ni radical en sus planteamientos, simplemente intenta asentar unas bases para que cada uno sepa adaptar su dieta a los alimentos que mejor le equilibran. Enseña a comer con sentido común y mezcla la manera de entender la alimentación como un todo (oriental) y segmentadamente (occidental). Habla sobre el consumo poco recomendado de los lácteos, el moderado de la carne y el importantísimo de los alimentos de origen vegetal. La misma distribución de nuestros dientes evidencia que nuestra dentadura se asemeja más a la de un herbívoro que a la de un carnívoro. Enseña a escoger los alimentos que mejor se adptan a nuestras necesidades y que no nos falte de nada, los nutrientes, las necesidades deportivas y particulares, recetas... 

Puede que encontréis conceptos que no se entiendan muy bien a la primera si no se está familiarizado con el vocabulario y que algunos pasajes necesiten de una relectura para asimilarlos mejor. Pese a todo seguro que rápidamente se convierte en un libro que consulta frecuente.

El problema fundamental cuando lo acabas de leer es aplicar lo aprendido a nuestra vida diaria. Desgraciadamente en España es mucho más barato comer basura y porquería tóxica que comida sana. Es mucho más cómodo comercialmente hablando tener colesterol que un corazón de hierro. Más fácil aumentar el tejido graso que mantenerlo en los márgenes recomendables. Sería hora de ir planteándose un impuesto que grabase los alimentos el consumo de los cuales acaba empeorando a la larga la salud de la población y de rebote gastando recursos de la sanidad pública. Algo así como el tabaco y el alcohol, aunque no al mismo nivel.

Aqui os dejo un par de videos bastante interesantes donde se tratan algunos de estos conceptos por la misma autora.




 
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