Ho van aconseguir perquè no sabien que era impossible
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miércoles, 4 de enero de 2012

Entrenar con el rodillo en invierno

¿Verdad que os da palete salir con la bicicleta y el frio gélido de buena mañana? Quedarse mirando por la ventana el mal tiempo y pensar qué demonios se me ha perdido con la bicicleta ahí fuera. Y se decide abortar la salida. Además, en ésta época uno parece una cebolla con la cantidad de capas con las que hay que ir, eso sin contar lo carísimo que es el material de invierno, el calor que se pasa en las subidas y el frio de las bajadas. Fosas nasales congeladas, mocos, dedos de pies y manos petrificados, gafas empañadas, dias cortos...

Muchos optan entonces por pagarse un gimnasio para ir a hacer spinning. Otros por quedarse en casa y cascarse sesiones de rodillo. Pero el problema del rodillo es que es muy aburrido. Mucho. Almenos para mi. Tanto que prefiero frio a rodillo casi siempre.

Hay que saber entonces encontrar sistemas para combatir esa desgana. Conseguir un sistema de entrenamiento eficaz y a la vez quedarse en casa, calentito y con la duchita propia a escasos pasos.

Hace un tiempo descubrí una página, se llama Best Cycling, dónde hay grabadas muchas sesiones de spinning. ¿Qué hago entonces? Un híbrido entre rodillo y spinning. Claro que no es lo mismo pero las sudadas que me meto son contundentes. Además, puedo encadenar varias clases a mi antojo. Y me sirven para no dejar de lado el entreno de ciclismo y preparar los duatlones de carretera que estos meses proliferan.

Para ver los videos hay que pagar una suscripción, pero la más barata de 5 euros ya permite la descarga de material que se puede ir almacenando y utilizando sobre la marcha. Merece la pena.

lunes, 20 de diciembre de 2010

Frio, pereza, indoor

Madrugón improvisado, día duro de trabajo, noche cerrada a las 17:25, frio en las calles, pereza y cansancio acumulado... Indoor forzado.

jueves, 3 de septiembre de 2009

Empiezo a notarme un poquito mejor

Esta semana las horas dedicadas al entreno ya empiezan a ser algo más acordes con lo que estaba acostumbrado, y vaya si se nota, aunque ya se sabe que pasar de 0 a 100 es mucho más rápido que de 100 a 200 pero creo que voy en la buena linea. He perdido un kilito ,de esos que me sobran tras el sedentarismo vacacional, solo gracias al entreno.

Ayer hice mi primera sesión de spinning después de todo un verano sin subirme a ningún tipo de bicicleta y doblé antes con la natación e iba algo más suelto. En el entreno de running series de hoy he hecho el 1000 m más rápido a 3:45 y el más lento a 4:05 y me he notado menos ahogado que la semana pasada, así que ya va quedando menos para empezar a pensar en hacer algo.

lunes, 13 de abril de 2009

Entrenando en Semana Santa

Ésta semana santa ha sido bastante light. He hecho de turista y dominguero, he engordado unos cuantos gramos y he descansado bastante, aunque no del todo.

La verdad es que el tiempo tampoco ha acompañado en ninguno de los sitios dónde he ido. A eso se le suma que no he estado en casa, con lo cual las posibilidades de entrenar siempre son menos. El volumen de entreno se ha reducido a sesiones indoor. Musculación general, tres clases de spinning fartlek y una visita relajante al spa.

Hoy Lunes de Pascua, aprovechando que en Catalunya es fiesta, he salido con un amigo en btt y de paso he estrenado mi equipación de ciclismo del Gavà Triatló. Muy divertidos los 45 kilometros que nos hemos metido: Gavà - Begues - Torrelles de Llobregat - Sant Climent de Llobregat - Sant Boi de Llobregat - Viladecans - Gavà. Con las lluvias de los últimos días las bicis y nosotros hemos acabado perdidos de barro. El encanto ha sido precisamente cruzar charcos y pasar por pendientes resbaladizas. Mi partener ha roto la cadena y yo he pinchado. Todo se ha podido solucionar bien y hemos disfrutado del último día de fiesta de la Semana Santa.

lunes, 23 de febrero de 2009

Doble o nada

Ya que hoy lunes tocaba 60' de carrera suave pero yo lo tengo prohibido, no he podido aguantarme las ansias de movimiento y aprovechando que hoy tenía fiesta en el trabajo para hacer una sesión doble de spinning con un poquito de musculación entre medio. Hay que aprovechar cuando las obligaciones te dejan libre para entrenar.

Mañana megasesión de natación.

 
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